Je m'énerve trop, j'en ai marre !

24h/24 ensemble, c’est pas si facile que ça ! Surtout confiné chez soi. Il y a beaucoup de sujets de friction qui peuvent apparaître dans de telles conditions.
Alors voici quelques petites suggestions pour pacifier la communication.

Un petit mot qui peut vite tendre l’atmosphère c’est le « TU » :
– Tu m’énèrves / T’es tellement dans la lune / Tu ne m’aides pas…
Essayez d’exprimer ce que vous ressentez ou vos attentes en commençant vos phrases par « JE » :
– Je suis fâchée / Je m’attends à ce que tu ranges tes affaires / Je ne me sens pas écoutée / Je ne me sens pas respectée quand je me fais couper la parole.

Essayez de proscrire les mots tel que : « toujours », « jamais », « tout le temps »…
Imaginez si votre mari/femme vous disait : « Décidément, tu ne ranges jamais tes chaussures ». Vous auriez envie de vous justifier, d’expliquer que ce n’est pas vrai, pis lui/elle ne range pas ses chaussettes de toute façon !

Une façon efficace de communiquer :
Décrire le problème.
Y a des chaussures au milieu du passage !
Je vois tes affaires d’école sur la table.
Dire vos attentes / Donner de l’info.
Je m’attends à ce que les chaussures soient dans l’armoire.
Les affaires d’école vont sur le bureau quand le travail est terminé.

Et surtout NE VOUS OUBLIEZ PAS ! Prenez un temps pour vous quand vous y arrivez, c’est important pour retrouver de la patience et de la sérénité (j’y reviendrai dans un prochain article).


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